Mejora y corrige la postura corporal, tonifica la musculatura en general y fortalece la musculatura más profunda de la zona central abdominal, así evitamos dolores de espalda, ganamos flexibilidad en músculos, y articulaciones, aumentamos la coordinación, mejora la respiración, ayuda a mejorar lesiones de columna vertebral y articulaciones, aporta vitalidad, fuerza mental y relajacion, mejoramos la conciencia corporal y la concentración.